Vichyssoise (Crema fría de puerros)

Ingredientes para 4 personas:

  • 500 ml de caldo vegetal o agua
  • 500 ml de bebida de avena o leche
  • 150 g de yogur natural
  • 3 puerros medianos
  • 1 cebolla mediana
  • 2 patatas
  • 2 cucharadas de aceite de oliva virgen
  • Pimienta blanca
  • Sal

 

Preparación:

Se rehoga la cebolla en un recipiente con el aceite de oliva bien caliente y al cabo de un rato se añaden los puerros lavados y cortados en finas rodajas (solo la parte blanca) que se fríen a fuego medio, removiendo constantemente.

Cuando estén ligeramente dorados, se agregan el caldo, las patatas peladas y cortadas y la sal y se deja cocer la mezcla, tapada, durante unos 30 min. Pasado este tiempo se retira del fuego y una vez tibia se tritura con la batidora al tiempo que se le añade el yogur, la leche y la pimienta.

Se guarda 2 o 3 horas en la nevera antes de servir.

1 ración

Calorías

234 Kcal

Proteínas

8 g

Hidratos

25 g

Grasas

11 g

Colesterol

2 mg

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Ximena Loayza Nutricionista
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