Crema de coliflor con nuez moscada y pimentón dulce

Ingredientes para 4 personas:

  • 500 ml de caldo vegetal o agua
  • 1 coliflor de tamaño mediano
  • 2 patatas
  • 1 nabo pequeño
  • 1 cebolla
  • 2 rebanadas de pan integral
  • 1 hoja de laurel
  • 1 cucharada de salsa de soja
  • 1 cucharadita de pimentón dulce
  • Nuez moscada
  • Aceite de oliva
  • Sal
  • Pimienta blanca

 

Preparación:

Se rehoga la cebolla, se añade la coliflor, el nabo y las patatas, se añade el caldo, el laurel y la sal.

Cuando rompa a hervir se deja cocer a fuego lento durante 20 minutos, después se retira la hoja de laurel, se agrega la pimienta y la salsa de soja y se tritura todo.

Antes de servir se dora el pan seco y se añade cortado a dados, adornándola finalmente con el pimentón dulce.

1 ración

Calorías

235 Kcal

Proteínas

5 g

Hidratos

19 g

Grasas

15 g

Colesterol

0mg

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Post Relacionados

entérate de las últimas novedades
a través de nuestras redes sociales

Abrir chat
1
Clic para contactar por Whatsapp
Ximena Loayza Nutricionista
Hola, en que puedo ayudarte?