Crema de puerros y avena

Ingredientes para 4 personas:

  • 750 ml de caldo vegetal o agua
  • 500 g de puerros (la parte blanda)
  • 250 g de patatas
  • 1 cucharada de cebollino
  • 250 ml de crema de avena
  • Pimienta blanca
  • Sal
  • Aceite de oliva virgen

 

Preparación:

Se cortan los puerros a lo largo por la mitad, se trocean y se vierten en una cazuela de fondo grueso junto con un chorro de aceite de oliva ya caliente. Se rehogan a fuego medio durante unos minutos hasta que se ablanden, pero sin que lleguen a dorarse, se agregan las patatas a los puerros rehogados, se añade el caldo a las hortalizas y se cuecen tapadas hasta que estén tiernas (25 minutos).

Se añade la crema de avena y se tritura.

Antes de servir se espolvorea con el cebollino picado.

1 ración

Calorías

285 Kcal

Proteínas

8 g

Hidratos

30 g

Grasas

14 g

Colesterol

0mg

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Ximena Loayza Nutricionista
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