Principales fuentes de calcio

Alimentos de origen vegetal Frutos secos y semillas 1 puñado de almendras, nueces (25g) = 41 mg de calcio 4 ó 5 albaricoques secos (35g) = 20 mg de calcio Semillas de sésamo (100g) = 132 mg Legumbres 1 porción de legumbres (150g) = 54 mg de calcio Tofu con sales cálcicas (100g) = 205 […]