Principales fuentes de calcio
![](https://loquecomescuenta.com/wp-content/uploads/2024/02/76A47FC1-5E5B-41A6-BB3C-E5940A50B026-1024x384.png)
Alimentos de origen vegetal Frutos secos y semillas 1 puñado de almendras, nueces (25g) = 41 mg de calcio 4 ó 5 albaricoques secos (35g) = 20 mg de calcio Semillas de sésamo (100g) = 132 mg Legumbres 1 porción de legumbres (150g) = 54 mg de calcio Tofu con sales cálcicas (100g) = 205 […]